L’estate è una stagione molto bella, le giornate sono più lunghe, si ha più tempo per dedicarsi alle cose che amiamo fare, visitare luoghi e fare sport.
Naturalmente però bisogna avere delle accortezze perché l’estate è anche la stagione più calda, quindi per tutti gli amanti del running consigliamo di mettere la sveglia molto presto e sfruttare le prime ore dell’alba per correre mentre per chi si allena con i trainer di Arcadia Studio PT lasciamo di seguito dei piccoli consigli da seguire.
Segui una corretta alimentazione e cerca di non appesantirti
In vista dell’allenamento sarebbe opportuno mangiare leggero avendo un corretto apporto calorico tra proteine e carboidrati, in questo se ti serve aiuto Arcadia studio ha tra i suoi collaboratori una nutrizionista che può darti molti consigli non solo per l’estate ma per un corretto stile alimentare.
Cerca di idratarti molto
Porta sempre con te una bottiglietta d’acqua naturale e a temperatura ambiente, ti aiuterà a reidratarti sia durante i tuoi allenamenti che nel post.
Indossa abbigliamento tecnico giusto per la stagione
Ancora oggi vediamo molti runners correre sotto il sole cocente con il k-way ma maglie traspiranti e tessuti tecnici permettono al corpo di mantenere una corretta temperatura corporea evitando cosi una eccessiva sudorazione ed eritemi alla pelle.
Non fermarti in estate con i giusti accorgimenti e con i trainer di Arcadia Studio che ti possono seguire anche online ovunque tu sia puoi mantenerti in forma tutto l’anno!
Buon Allenamento!
